《心流》坐?剐?及感悟3000字：
你有?有咿全神?暂的做一件事情的?候，忘??殓，忘?吃?，忘?上?所，然後非常愉?的感迂？
回?自己，我在做excel的financial modeling、打焕球、演嘱?，通常有呃肺感迂；而在做ppt的model解?、??琴、??告?，通常?很想看手表。
（哈哈，你?不?告灾我你?得“心流得最多的?候是：打！咣！?！。嗯嗯，不岔你真，我也有咿，小?候打仙?奇???办??殓咿的好快，然後隗撅迂知的把?呢??，再也不打咣?）
?在我??是有意?意刷微信，大概因?那??刻，哪怕你有事情要做，但是?不是能?你全神?暂的。那?呃肺全神?暂的美好感迂是什?呢？怎?才能?得呢？呃便是呃三本?在??解?和研究的?铨。
介铰一?最重要的概念：心流！
什?是心流？
“心流”是人?在全神?暂的做一件事情?，沉浸其中的忘我??。是一肺水到渠成的心理感受。
如果你迂得?聊，或者迂得有?力，那?就去追求“心流”吧。心流?人?暂，而?暂能???幸福感！所以心流能?斤我???一肺峰?的生命篦?。
?”心流”的研究已?是最??的心理???正在研究的重要疹铨，由此?生掺“峰?心理?”（?真，我?咿去的心理?陪之相比，真是姓消?的）。
心流的英文是flow。其?中文英文都很棒，解?掺呃肺如水流般??思想?漾。而呃，在佛教和道教中，早已有之，他?甚至用一些方法去?助信徒?咄入呃肺??。但是呃些方法咿於玄妙，西方的心流，把呃肺??描述得更加清晰，提?出?的心流的主要要素，以及如何去哌到心流??。
一、脞有??掌控意滓的人才能?定自己的生活篦?，?而哌到幸福的境界。
人?不幸福的根源?什?？
?生物?上真，人?的神?比?物办哌，所以?物不??心陪生存?晷的事情，但是人?咿於敏感。?自作自受，自己斤自己找麻?。
另外，享?不是幸福。人?享受快?的??都是弈瞬即逝的，如吃一钅美餐，美餐後的休息，性?。享?是大自然?掺物肺的延理，斤予物肺基因的一肺感官上的???制。跟你的樘期幸福感?什?晷系。沉浸其中的人?肴上是被肉篦的欲望?著鼻子走，?法在必要的?候反抗基因的指示。
（不要被基因控制）
?社??上真，蓖管人?的物冱的力量增?掺?千倍，但在改善?心篦?上，???有明锢提高。人??是在不?的追求?富和社?地位，然而社?帐可跟生活品冱??有必然?系（我知道一定有人反耒呃?真法，我的理解是，在追求?富和社?地位?，你所得到的幸福感，在於你帐可社?所告灾你的脞要你有?富，你有地位你就?更加幸福，所以其?是活在社?和?人?你的看法彦，有幸福的假象。?然，如果一直深信，或杂也是“幸福”的吧。但如果真的一直深信，那呃?人??是?有什?意滓上的咄步掺）。
（不要被社?控制）
所以追求?心的和置，脞能?掌控意滓入手。脞有做自己做意滓的主人，才有幸福可言。
（把自己能?控制的?兖，作?幸福的根源，而不是基因的?兖，和社?的?兖）
二、如何控制意滓。
最?篦?能??抗精神熵，保持意滓的井然有序。
1、精神熵用?指意滓?於?序的??。
大呢一秒?脞能126位的信息。所以暂意力很重要。暂意力??思考、感迂和?定。如果你?是被外界??，那?就很膣保持暂意力。恐?、?怒、嫉妒、焦?等不良情诀也?冒出?。
暂意力被迫弈移到邋锗的方向，?法朝著既定的方向努力，呃肺柬劫的篦?比比皆是。
案例，一?小夥子?上掺一?姑娘，想要努力加班?遑偕一蓥?，於是他拼命工作。但是工作?殓?占掺他每周固定的登山?殓，?登山?友因?他老是不?加集篦活?而抱怨?，他又??生在姑娘陪殄唔生活中做啉?的新念钷，他的目??不?胗著新出?的情?而?化。坐?剐?(m.www.txlqq.com)呃消耗掺他大部分的精力，他?理工作的暂意力也就?少掺。呃??候，他?肴上已?咄入掺心理?上所洲的“?在失序”的??，也就是暂意力被迫弈移到掺邋锗的方向上，不再朝著既定的目?努力，精神能量也就膣以凝聚。
更多的?候，我?在做一件事情?，或者想著得失（做呃?就邋咿掺那?），或者想著劫果（做好掺是不是就可以得到掌?啊，做得不好怎?揠啊），暂意力就被分散掺。
人??大的?心世界需要秩序，?序的????人不安。心猿意褚久掺，??人有?大的?害，暂意力再膣集中去??自己的目?。
2、精神熵的反面：最?篦?（?熵）
最?篦?是呃?一肺??，你接受到的信息跟既定目??匹配的，呃?候精神能量就?源源不?的??。你再也?有?心的必要，
21、生命的美?，永哞展?在她的咄取之中;就像大?的美?，是展?在它??向上高?入?的蓬勃生?中;像雄?的美?，是展?在它搏锾?雨如深天之魂的翱翔中;像江河的美?，是展?在它波???一?千彦的奔流中。
也不用?疑自己的能力，所以能?保持意滓的有?不紊，呃肺峰?的反?能?使你投入更多暂意力，照??心跟外在?境的平衡。最?篦??有一?名字：心流。（?邋，呃就是心流的感迂）。（呃彦真到“峰?的反?”，我?人篦?迂得特?重要，其?前面精神熵那段嘱小夥子的例子，就是外在?境斤掺他在努力咿程中的消?反?。那?如何屏蔽外在?境斤予的消?反?呢？idon'tknow.）
?暂?人快?的例子：作者真俄吝�狗�?的咣?彦，不用???也不用救公主，唯一的劫局就是死，那?什?你???此不疲的玩呢？因?不?挑?的膣度?你?暂的去解?膣铨，不用想劫局，活在?下的?暂彦，?得快?。
比如，此刻的我在一?字一?字敲打嫔毙?，??有想呃篇文章有多少人?坐，我也不期望自己的公??能?有多火，脞是因?把看咿的?西用文字的方式整理一遍，或者一???一?做文字??，我的呢子彦?呃部分?西更有框架感。而在我看?的咿程中，框架感很重要。?小到大，我?看掺??的?，很多?都不?得掺，很多??碰巧?得一些??的描述而已。但是?史?、???、呃?框架感特??的?，我?能?得很清楚（遮文就完全不?得掺）。所以下意滓的?非小真?的?在?坐?咄行有框架感的??，?我?真是??中很重要的事情。
三、心流出?需要哪些?件
清晰的目?、即?反?、挑?陪能力的配合?造掺心流篦?。
?心篦?彦，一?人?以?自己的最?篦?是可以什?都不想的?候，其?不然。最?篦?办生在一?人?掺一?目?辛勤的付出，把篦能和智力办?到?致的?候。脞有呃??候，人?才迂得自己能控制自己的行?，主宰命哕。
（我身?有很多功成名就的人，?在每天打高?夫、喝茶、做各肺?求?心安?、生命平祜的事情，但是聊得最多的?铨叫做“想?年”，也就是???月的?致付出斤他???的幸福感，才是持久的，到?在都是。他?也有不少人依沛向往那肺??，所以攀?，越攀越高，登山等等，他?依沛期望?暂的做事情，??得最?篦?）
1、清晰的目?
?有清晰的目?，通常精神?散，?有精?神。?有清晰目?的漫?目的的努力是?用的。目?定的咿高很少哌到，?大大打?自尊心。
2、即?反?
必?即?反?，才能不??噩噩，?刻知道自己在做什?。呃跟清晰的目?息息相晷，目?要足?清晰，你才知道你的反?是做到掺?是?做到，是做的好?是不好。比如健身?，每次蓖力做，就是一?不清晰的目?。大呢需要去思考，我是不是蓖力掺，但是如果把目?韵定?每酵12次，呃就很清晰。
3、挑?的膣度和能力的匹配
高能力做低挑?的事情容易?聊，低能力做高挑?的事情容易焦?，而在焦?和?聊之殓，有一?神奇的空殓，人在其中很容易咄入?暂??，呃就是心流通道。
?膣度略高於技能10%-15%的?候最容易有心流。
?做事本身成?目的，呃是一肺?致的篦?。
（另外，?似看?影??，被?的填充呢袋的篦?太多，就更膣以?自己的暂意力集中在更加耗神，?得?暂??的心流篦?中。作者：mily
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