大多数人宣称渴望自由，做人生的主人，但实际的自律程度却连基本的作息都无法保证。顾不上运动、也没有协调好工作和生活。
喜欢定大目标，拿外界标准给自己贴标签。对别人高要求，却总是放纵自己，还始终抱怨世道不公。
比穷更可怕的，是不自律。明确自律的本质才能更好的做到自律，从而获得自由。以下，Enjoy：
01 比穷更可怕的，是眼高手低还不自律
最近和身边朋友对话很有意思，在这分享给你。
小 A 是美国常青藤大学学生，从小就读国际贵族学校，母亲是知名企业家。今年 18 岁，创立了自己的公司。
在朋友圈常看到她为产品站台，经常出差，非常卖力地在推广自己品牌：
我一放假就回国筹备发布会了
最开始也觉得销售很困难，但是尝试过结实不同的人，转变自己的思路，发现越做越有意思
你真的可以体验一下我们产品，品质过硬，很多人都说好
但她其实完全用不着这么拼，也可以过得很好。
小 B 是普通家庭出身，大学毕业五年，拿家里的血汗钱创业，总想一夜暴富，但却一直赔本还给别人发工资。
创业项目不见眉目却不知道止损，宁可耗着也迟迟不找工作，总想干笔大的，但却眼高手低。看不起普通工薪又达不到一夜成名。
戾气很重，三句话不离 “他就是运气好，要是有钱，我也可以”。
说是创业，但游手好闲舍不得让自己吃苦还看不起那些凭本事赚辛苦钱的人。
这让我想起那些起点比你高，天资比你好的人既谦虚还努力。而你却还在继续自我麻痹，一边鄙视下沉人群，一边自己又做不高级。
02 你所努力实现的，可能不是自己的目标
经常看到这样的对话：
—你的目标是什么？
—财务自由。
—那，假设你现在已经财务自由了，你想过怎样的生活？
—......……
相信很多人听过胡润研究院发布 “一线城市 2.9 亿，二线城市 1.7 亿” 的财富自由标准。
2017 年 9 月胡润研究院发布《2017胡润财富报告》，报告揭示：截止 2016 年 5 月，中国大陆地区 3000 万美金、资产高净值人群数量约 5.7 万。
那么按照全国十几亿人口来计算，能实现财富自由的人不到万分之五。
而另一份数据来自瑞信调查，声称全球财富金字塔顶尖的 1% 人口（超过 100 万美元），掌握了全球 46% 的家庭财富。
如果按照这个逻辑，只要在中国的一线城市有两套不需要还贷款房产，那你就是全球最富有的 1% 了。
所以实现了这个目标就自由了？
身处在一线城市，周围拥有一两套房产的人并不少见。但他们仍然在继续奔忙，看上去一点也不 “自由”。
到底什么才是财富自由有的标准？王健林一个亿的小目标的真就适合你吗？
如果拿永远都在追着这些冰冷的数据走，不久之后目标就会变成你的负担，失去了鞭策的作用。
所以，自律是为一个明确的目标服务的。而目标不是拿来比大小的，是用来实现的。清晰且能让你坚持的目标源自个人真实诉求。
定立清晰目标的前提是以终为始，设问自己当你获得满足的财富时：
愿意把时间花在什么事情上？
希望和谁在一起？
打算过怎样的生活？
03 盲目自律，也不见得能获得自由
自律的本质是建立一种普遍适用的心理韧性。
很多人喜欢把 “自律” 和 “自由” 扯到一起。
就像是在宣扬只要自律了就一定可以获得自由。自律不是技能，它是一种习惯。
它是中性的，应用得好的人更能加速实现自己目标。但并不见得只要自律就一定能获得成功。
很多人都喜欢拿《当幸福来敲门》来举例子。认为威尔·史密斯扮演的父亲角色是如何的自律，最后才获得了好的结果。
那不是自律，那是被逼的，是自救。
不是每个人做每件事都有机会去面对生存或者死亡的问题，大多数人都是在普通问题上进行取舍。
自律，其实就是舒适感和不适感之间的选择。
这种不适感能是心理上的，也可能是身体上的。和很多人想的不一样是，心理的自律有两件事比较重要：
不着急成功
能接纳自己不完美
成功的时候能够延迟满足感，鞭策自己制定更高级的目标。
状态不好时可以接纳自己，管理好负面情绪，适度休整，让自己长期情绪饱满地坚持。
这就像亚里士多德曾经说过的，“卓越不是一种行为，而是一种习惯，需要练习。”
因此不是说自律就一定能成功，而是自律的习惯容易培养出普遍适用的心理韧性。
这些人的适应力更强，因此在面对机会和挑战的时候，能够推迟享受感，所以更容易获得成功。
心理学上有一个著名的 “延迟满足” 实验。
20 世纪 70 年代，由 Walter Mischel 策划，在美国斯坦福大学附属幼儿园基地。
实验员给每个 4 岁的孩子一颗看上去非常好吃的棉花糖，并告诉他们如果马上吃掉，只能吃一颗，如果等 15 分钟后再吃，就能吃到两颗。
十五年过去，那些马上吃了棉花糖的孩子，都有一些行为上的缺陷。
04 自律不是灵丹妙药, 长期坚持才能发挥奇效
很多人的自律模式是间歇式性的。
嚷嚷减肥，一月只去一次健身房
立 flag 读 X 本书，手机不离手，买来的书都用来落灰，想起来了才翻一翻
总忍不住晚上在社交平台闲逛，宁可毫无目的地刷，也不愿意冥想和自己深度交流
状态极好的时候不停下来，“暴饮暴食”，贪多总想一步登天。
在士气低落的时候不懂得接纳自己，不能适度休整管理好自己情绪。
总喜欢在朋友圈里找刺激。
夜深人静才发现一天浑浑噩噩什么都没做。
晚上不睡，白天不起，总是颠倒度日。
相比于完全放任自己的人，那种自以为在用功的人更可怕。没有好结果你还找不到理由责怪他。
长期坚持就能见到奇效，并不是什么新鲜的道理。但世界上大多真理本来就极其简单，只是被人为误导复杂化了。
股神巴菲特推崇 “滚雪球” 投资逻辑，主张选择一个又长又湿的坡，然后长期赋能不断积累。
但令很多人想不到的是巴菲特的投资年复合收益率综合下来不到 14%。
也许你会质疑了，不到 14%？怎么配称股神？！
要知道，14% 的年复合收益率的放到 1 年期，未必是多么起眼的投资；但是拉长到 30 年，收益就是相当惊人了。
在美国，几千家共同基金能做到连续 10 年跑赢标准普尔 500 指数 2-3 个百分点的公司，都是凤毛麟角的。
可见：快是一种力量，慢也是一种力量；但有些事情是急不来的，耐心等待多有奇效。
投资如此，自律也一样。
05 坚持做到这 6 点, 你才配得上想要的自由
巴菲特曾经说过：“如果你在小事上没办法约束自己，那么大事情上可能也很难约束自己。”
所以想要自律，就要给自己列一张自律清单长期坚持。
1. 早睡早起
苹果公司 CEO 蒂姆·库克 每天早晨 4:30 就开始处理邮件。
星巴克创始人 霍华德·舒尔茨 每天 5:30 就会起床看报纸。
早起能争取到更多的时间保持较高效率，但长期坚持早起并不容易，需要有两个重要的条件：
① 早睡，给身体留足蓄能休息的时间。
幸福生活实践家 格雷琴·鲁宾 说：“习惯让我们免于做决策的困扰，使得改变更容易被实现。” 其实不用刻意早起，稳定就寝时间，自然能逐渐稳定起床时间。
② 明确早起的动机，无论早起是为了锻炼、阅读、工作，用动机鞭策自己。
美国知名时间管理顾问 克里斯·温菲尔德 说，当你确切了解自己想要早起的原因后，它将成为你的动力，会在内心深处鼓励你起床达成目标。
2. 定期运动
其实，最需要转移风险的人群，不是那些高净值人群，而是中低收入者。最迫切需要健身是那些自身条件不好、颜值不高、不年轻、不自信、不健康的人。
运动是一件哲学的事情，肌肉的刺激是长时期，有增量有间隙，你不可能一次性塑造它，每个人的可能性都不一样。
它需要你长期关注，像吃饭睡觉一样当成一个习惯。
坚持运动的人，一方面具备心里的韧性，能够在不舒适的状态下向光生长。
而运动坚持下来，自身会发生变化，正向刺激会鞭策你继续坚持下去。
3. 深度冥想
很多成功人士都有冥想的习惯。
比如 史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）、奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）、马克·贝尼奥夫（Marc Benioff）、拉塞尔·西蒙斯（Russell Simmons）、比尔·里利（Bill Rielly）。
哈佛一项研究显示，冥想达八周以上，可以增加大脑负责调节情绪与学习的灰质，从而提高情绪控制和大脑的力量。
你越能清楚自己做每件事情的动机，就更能了解最真实的自己，从源头更好进行“自我管理”。
因此冥想能够帮你集中注意力和自己深度交流，感受自己每一个真实的想法。
冥想最适用的是碎片化的小块时间，尤其是清醒后好和入睡前，可以从以下角度问自己：
我最在意什么
为什么在意？
因此打算做什么？
要如何实现？……
4. 设定目标
没有目标的忙碌，就是瞎忙，是不会有结果的。
查理芒格说：
“我从没想过变得富有，我只想自立更生。很多时候我只是意外超越了计划。成功者可能非常努力、聪明、自律或者有其他优秀品质，但也有很大的运气成分，世事本就如此。”
斯坦福大学教授 威廉·戴蒙 William Damon，从大规模的研究访谈发现：当代年轻人的普遍状态是漂浮不安，不想做任何承诺，因为他们缺乏 “目的感”。
有目的感的年轻人，都有高驱动力，会自发地学习技能和知识来实现自己的目的，他们也展现出年轻群体中少见的务实和效率。
而大多数年轻人因为困惑和恐惧拒绝寻找目标。
5. 管理人脉
之前听过，在各种社会关系中，只有 16.7% 经常能见到的 “关系”。
而 55.6% 的人用到的关系仅仅偶然能见到，另有 27.8% 的帮忙者则一年也见不到一次。
也就是说：大多数你真正用到的关系，是那些并不经常见面的人。
这些人未必是什么大人物，他们可能是已经不怎么联系的老同学或同事，甚至可能是你根本就不怎么认识的人。
社会是由关系组建起来的网络，你最后能走得了多远很多时候取决于你都结实什么圈层的人。
因此对于人脉进行分类有效管理，需要你不断：
打破界限结实新朋友
对已有人脉归类管理，定期联系
保持好奇，找1-2个共同兴趣圈子
6. 坚持读书
比尔·盖茨坚持每周读一本书长达 52 年，巴菲特认为他成功的秘诀是：“每天读 500 页，像复利一样积累知识。”
如果你认为自己上知天文下知地理，对周围发生的新鲜事都缺乏兴趣，那可能你已经退化很久了。
决定一个人能走多远的不是他的过去，而是经历这一切之后他的信念和做出的选择。
学习横向划分可分为专业性学习、兴趣学习、碎片式学习。对于专业上的知识体系是查缺补漏，构建一个完整的架构，就像修房子一样，再不断打磨它。
对待兴趣学习，请找出这个领域最具代表性的 2-3 个派别，并吃透它，掌握一个领域 20% 的内容，便能快速学习这个领域 80% 的问题。
读书学习能为你建立核心竞争力，成为个人发展长期绩效和成功的核心驱动力。
06 写在最后
正如统计学家 汉斯·罗斯林 在《真相》这本书里提到的：
“Almost nobody knows the basic global facts.”
几乎没有人知道这世界上最基本的事实。
我们其实根本就不了解自己。
生活就是这样现实，没有办法。
要么奋力往上爬，要么就烂在泥淖里。
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