养成良好的作息习惯，才能让我们每一天都充满了活力。睡觉能够让我们养精蓄锐，而保持良好的睡眠习惯应该怎么做呢？小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!
为什么人要睡觉
几乎每个人在忙碌了一天之后,都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人,但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制是为了保护神经细胞,以便让它重新兴奋,让人们继续工作。
为什么开灯睡觉不太好
家佳:我不喜欢黑屋子,我要开着灯睡觉。
妈妈:乖孩子,开灯睡觉不好,你慢慢地会习惯黑屋子的。
家佳:为什么开灯睡觉不好?
妈妈:开灯睡觉,灯光刺激眼睛,不能很好入睡,休息不好。同时,也浪费电。所以睡觉了,一定要把灯闭了。
睡觉前吃东西为什么不宜
家佳:妈妈,我想吃饼干,就吃一块!
妈妈:不行啊,你已经刷过牙,马上要睡觉了,睡觉前吃东西不好。
家佳:为什么睡觉前吃东西不好?
妈妈:睡觉前吃东西,残渣留在牙缝里,会腐蚀牙齿,容易发生蛀牙。所以,睡觉前不要再吃东西。
为什么坐着睡觉不好
我们日常睡觉都是平卧，这样睡脑部供血供氧充足。坐着睡觉，流入大脑的血液就会减少，加上睡姿不正确，醒来时常感觉头晕，面色苍白，不但没有休息好，反而会使身体更疲乏。