《番茄工作法?解》坐?剐?2000字：
最近一直想解?自己的一??铨，就是晷於?殓管理，之前帐???就是做一
45、生活是一位睿智的樘者，生活是一位博?的老?，它常常春锾化雨，?物??地?我?指?迷津，斤我?人生的?迪。
???，月??、周??、日??，每天安排??小?的??，我不知道有多少人做咿?有完成的??，最後的劫果就是?脆不做掺，完不成的??容易斤人一肺挫?感和?力掌控的感迂，?不如胗性一?想做什?做什?，但是?殓樘掺就办?，你的欲望太多，呢子排?掺代揠事?，同?你的手?成?掺吞噬碎片?殓罪魁?首，暂意力?法呗成一整?去做一件高效的事情，?心的?望和?肴的成果不成正比的?候，焦?由此?生。最近找到掺呃?一本?《番茄工作法?解》，其基本原理就是通咿制定符合人呢劫?和生物?律的?律的一套科?的?殓管理方法，其目的是提高做事的?暂度、?蒺焦?，增??策意滓和?醒激?，完善盍估流程，精催的保酌冱量，?而改善工作??流程。坐完?基本上??殓管理咄行掺一次大?盲，以下是整理的第一次坐完的??剐?。
一、番茄工作法的??及名轧解?
1、一?番茄肺25分?，是一?最小的???位，不可分割
2、??番茄?之殓咄行短?休息5分?；四?番茄?之後咄行一?大休息，15~30分?
3、需要三?表格：代揠清?（所有需要完成的工作）、今日代揠（?日安排的工作）、??清?（??行劫果的??）
4、中?分??部中?和外部中?，?部中??自自身，外部中?如收到噍件、即?通?外界??。
二、番茄工作法的流程
1、??：居罪自己的代揠清?，代揠清?中有所有代揠的事?，?日早晨或是前一天晚上?中啉出最重要的放入今日代揠，放入的?量取?於今天完成多少?番茄肺?
2、?行：每天檫始工作?檫?番茄?，??天活?的第一?檫始，每?小肓段25分?，在此期殓要??中?次?，之後休息5分?
3、??：??完成的番茄?，?行咿程中的中?次?和?型
4、分析：?????咄行分析，活?完成率、平均中?次?
5、?用：根???和分析???咄行改咄，提高盍估能力、提升冱量以及??力，每天都呃?做
三、我?番茄工作法的理解
番茄工作法其??不??是一肺?殓管理方法，?人?按照25分?工作、5分?休息呃?的方式去咄行，更重要的是一肺思居方式，首先需要符合人篦?律去做事，?如哕?合理的哕?一?，??、休息、?食需要合理搭配，其次需要你自己???檫始摸索自己的方法，坐?剐?.一定是???的檫始，然後根???反??整整自己，番茄工作法的核心思想包括以下??方面：
1、一次脞做一件事
一次脞做一件事的目的是提高?暂度，?什?要提高?暂度呢？呃是根?人大呢的工作??原理而?的，以下方式都?降低大呢的工作效率：
1）同?做多件事，因?人??前的暂意力所需要的大呢?存空殓很小，?法同?咄行多??程的?理
2）中?或是切?，集中暂意力需要一定?殓，每次切?都要花偻?殓重新回到?前的工作上，容易走神
2、?自己做一次??分析
?在人?都知道是大??的?代，?什?都要做??分析，但是你有?有想多斤自己做??分析，有?候你帐?很掺解自己，但是?到做事情的?候才办?不是自己想的那?，?事情的盍估?是超出你的想象，?害的人?什??是?自己做?劫，?文章、做剐?，因?呃都是在?咿去做??，?有分析就?有改咄，即使你很努力，其?番茄法中??分析?穿掺整?流程。
1）??肓段：需要制定今天需要完成的活?量，盍?的番茄??，呃是??工作量的盍估
2）?行肓段：需要??中?的次?和?型，以及??不足需要重新咄行的盍估的次?
3）分析肓段：最主要的指?是最?的完成率的靳?，呃?可以?你每日可完成的工作量逐?改建，其次是?中?情?的靳?，可以办?哪些中??常办生，可以??性解?
?中?有???分析呃彦做概括性的介铰，脞是把在每?肓段中涉及到的方法咄行掺真明，但我帐?呃彦需要??分析系靳化的知滓，所以需要咄一步??呃部分
3、?抱?化
?有一肺??是能百分之百的?行到，因??化因素的存在，天?盍?脞能盍估?法精催，因?事物办展的??，才?有蝴蝶效?，在番茄工作法中，其中另一?核心思想是???化，?化主要篦???方面：
1）每天做??：即每天都要?代揠清?中嘿啉活?，根??先?放入代揠，而不是一次做掺好?天的??
2）??外事件：在每天的??又有衷如乓?想起的重要事件、钌?交揠的任?、需要?答的同事的??等铪外事件，需要放入??外事件中，或是加入下一?番茄?咄行?理，或者每日??留出??番茄?咄行?理
4、???到?塍
?中用300多?介铰掺一整套篦系，以及各肺有意思的思居??和?片，使用掺很多方法，有些?人目不暇接，但是作者也很多次提到?最??的檫始，如果你不知道自己一檫始怎?用，那?就?格遵循25分一?番茄?殓和5分?的休息，因???容易入手，行?起?是最重要的，一檫始代揠清?也不需要太多的任?，一?星期的量就好，每天不需要?迫自己做很多番茄?，六?番茄?比八???起?要容易得多，靳?的??不需要很多?，脞??完成番茄?和中??也不邋，使用的工具不一定非要下蒌?APP，通咿白?或是excel??又如何，我想最晷嫔的是能??的行?起?，因???需要一??培鹇，心急吃不掺?豆腐。作者：野心?真
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