做一名平静的高效者

　　成功的秘诀有哪些？今天励志频道带来做一名平静的高效者。 　　你认为成功的人是那种总在兴奋的奔跑者吗？其实不然，成功在于很多的决策，而在决策中，保持平静才能让我们做出正确的决定。成功者在人前的兴奋，不代表他们人后也如此，事实上，大多数高绩效人士确实非常平静。兴奋并不是成功的标记，而是让你实现自己巅峰表现变得更加困难。
　　
　　在一项超过100万人参与的调查中发现，90%的优秀者善于在压力下管理他们的情绪，保持平静，也掌控全局。以下是调研组提供的建议：
　　
　　感恩。如果你从不满意，就从未获得过平静。感恩不只是正确的事，也会改善你的心情，因为这会降低23%的压力荷尔蒙。另一个近来的研究发现,感恩也能通过让我们少点不耐烦来改善决策的制定。
　　
　　失去联系。如果你总是工作，就从未达到过你最好的状态，相应地也不会休息。一周至少有一天把你的手机放在家里吧。
　　
　　睡觉。你可能已经知道这一点了，但你为什么不这么做呢?其实有无数对睡眠不足的极度恐慌的研究，还有那些你尊敬的人呼吁你去睡觉的文章在提醒你。
　　
　　自言自语。这太重要了，人们能把消极的想法在自言自语中扼杀。因此停止你在做的，写下你在想的，你会更理性，头脑更清醒。
　　
　　呼吸。化解压力最容易的方法就是呼吸，在那一刻做呼吸练习，开始训练你的大脑只聚焦在手头的任务上，让压力从身体上脱落。当你感受到压力时，花几分钟做深呼吸吧。
　　
　　能够控制情绪的人，会有大作为的。我们通常说这种人城府很深，但临危不惧不能不说是一种大将风范。
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