玄幻剧里经常出现的灵魂出窍是很多人梦寐以求的技能，当它真实的发生在我身上的时候，我甚至一度想放弃生命。
高二那年成绩一直不好，觉得大学无望，自暴自弃，每天沉迷游戏、小说，每天在寝室玩到凌晨，白天上课睡一天，这样的生活持续了大半年，伴随着对考试的焦虑我的睡眠质量越来越差，开始了不间断的出现鬼压床。
鬼压床这个东西我是不怕的，我第一次鬼压床是在家里，吓坏了，身体不能动，想动就会耳鸣，越想动越大声，但是只要安心静下来，一会就好了，因为是第一次，我吓坏了，我就跟我爸说我被鬼压床了，我爸说这是因为晚上没睡好，手、被子压到胸口就会这样，很正常，我半信半疑，第二天早上半梦半醒之间想起了这件事，我就把双手交叉在胸前继续睡，果然，又被鬼压床了，当时就觉得不可怕了。
一次两次的鬼压床可能会感觉比较神奇，比较好玩，但是我那段时间，每天晚上都会鬼压床，而且不间断，就是我睡觉，睡到大改两点到四点中间的时候，就会鬼压床而醒，等我可以动了，翻身继续睡，眼睛一闭又开始了，每次这样大概持续两个多小时甚至更长，被烦久了，我就干了一件傻事….
有一天晚上我睡觉又被鬼压床，依旧是不能动，越想动越耳鸣，当时我就想，那我要是硬要动呢，还能把我搞聋了不成？当时说干就干，闭上眼睛，使劲的把左腿往上抬，我越用力，耳鸣声音越大，试了几次耳朵受不了，但是我不服啊，天天折腾我谁受得了？当时一想死就死了，用力往上抬，耳朵里的杂音像是要把耳朵撑爆，就在感觉要爆炸的临界点的时候，我感觉左脚一轻，毫无重力约束，左脚就这样飘了起来…
当时吓惨了，马上把脚收回来，闭上眼睛静下心过了一会能动了，做起来喝了口水，冷汗直冒，但是又觉得有点惊奇，也确实没发生什么事，就想着继续试试看，我躺下来继续睡觉，果然又开始了鬼压床，还是老样子，我把左脚抬了起来，同样的
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我又抬右脚，右脚没有用太大力气，就抬了起来，当时的感觉，我的两条腿已经不再是一个长篇恐怖鬼故事大全
实质性的东西，轻飘飘的，那晚我没敢在尝试，醒过来看小说看了一夜。第二天晚上睡觉，依旧是甩不了的鬼压床，这次我又试了试抬腿，没怎么用力，腿就飘起来了，感觉轻松了许多，我尝试了一下翻身，结果最让我感到
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害怕的事就开始了。就这一翻身，飘到了地上，毫无重力约束，仿佛在宇宙中，只要我不用力，就会一直飘，我眯着眼睛，很害怕，我看不清楚周围的环境，我睁大眼睛，感觉我飘荡的“灵魂”瞬间被抽回了躺在床上的躯体，就醒了过来，真是吓坏了，又是一夜没睡。
但是不能总是晚上不睡觉，第三天晚上，又是一样的，我睡觉，鬼压床，这次我不想尝试了，打算赶紧醒过来，继续睡，结果我发现，那已经不受我控制了，鬼压床之后，我整个人马上就飘了出来，那种感觉就像原本我被封印在身体里，现在身体已经拦不住我了，我像是随便都可以掉下来一样，就这样开始了，从这天起，我每晚都是这样度过，闭上眼我就飘出身体，四处游荡。
一开始我觉得还挺好玩，到处飘，可以穿墙，可以飘来飘去知道有一次我萌生了一个想法，如果我真是灵魂出窍了，那就代表真的有灵魂存在啊？那岂不是就有地狱？那我是不是可能会被勾魂的带走？这可不敢在乱飘了。
但是没有办法，晚上睡觉，鬼压床，飘。每天重复，我意识清醒，就会有很多想法出来，比如有一次飘到床边，想飘下去，但是一想，我万一是在梦游那我不是死定了？就这样伴随着乱七八
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糟的想法，和一塌糊涂的睡眠质量，我当时可能得了抑郁症，轻生。人睡不好觉是最痛苦的，没尝试过的人不知道，后来我求了一尊佛戴在胸口，后来渐渐好转了起来，已经很多年没有犯过了，我也遇到过和我同样经历的人，我们基本上都有一样的触发了这段奇遇。
我整理一下，看到的朋友我不建议尝试，但是如果你真的好气，也可以试一试，但是不要沉迷，注意休息。
1：先触发鬼压床
鬼压床触发是最简单的，首先要达到一定的疲惫程度，然后睡觉的时候双手放在胸口位置睡，最容易成功的方法就是在早上很早的时候，醒来，然后把手放在胸口，然后继续睡，这样可以借助这股困意完成鬼压床。
2：鬼压床之后，据我后来了解，有人鬼压床之后会有耳鸣现象，有些没有，这里我只说有耳鸣现象的一部分人，如果你像我一样鬼压床的时候动身体会有耳鸣声，你就像我前边写的一样，无视耳鸣，用力抬腿，直到成功。
3：成功抬起了腿之后，我建议不要在继续了，如果还想尝试，建议分几天慢慢来。
如果你看了我这篇贴子，和我有同样经历的，如果你已经知道这个是如何解释了，请你在下边给我留言，因为我还也没有查到关于这方面的解释，如果有想尝试的人，我的步骤都写在里面，当然人和人不一样，你不成功不代表这不是真事，但是据我的真实感受和一些网上网友说的，我可以保证，鬼压床出现耳鸣的人肯定会成功。
这是我最接近灵异事件的故事，我愿意把这件事讲给大家，也希望有朋友能帮我解答这到底是怎么回事，有网友告诉我说这个叫清明梦，但是因为时间久了我也没什么时间去彻底了解，有兴趣的朋友可以去了解一下。